エアロビクスインストラクター：相沢かおり / 中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
スタジオ レッスン
相沢かおりの仮想レッスンのコーナーです。
初心者コース
こちらでは、初心者向けのスタジオ レッスンについて解説します。
中級者コース
初級コースを終えて、「基礎体力がついた方」「音慣れした方」「基本ステップを覚えた方」「ムーブメント(動き)になれた方」、中級コースにチャレンジしてみましょう。
中級というと、「走る(ハイインパクト)」クラスを連想する人が多いのですが、必ずしも走らなくても強度を高めることができます。ですから、走るのが苦手な人でも中級に進んでかまわないのです。
ここでは以下の仮想的な2本のレッスンについて解説しましょう。