中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

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投稿日時: 2001年6月14日(木) 0時46分11秒

Re: インナーマッスルにおけるＤＳＴ

投稿者: 中原 雄一
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> インナーマッスルを鍛えるのにも、ＤＳＴで十分効果があるの
> でしょうか？理論的には十分効果があると思えるのですが・・・。

　かいじゅうさん。こんにちは。
　インナーマッスルへの刺激は、DSTであっても、一般的なウエイト
トレーニングであっても、動作に加わる関節に関わる筋肉には伝わる
はずです。代表的なインナーマッスルとしては、肩関節のローテータ
ーカフ(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩胛下筋)が有名ですが、その他
脊柱に関わるものや、股関節に関わる筋群もスポーツにとっては大切
なものです。
　インナーマッスルを最大限に活用できるようにするためには、単に
筋力トレーニングを一生懸命行うだけでは難しく、その筋群が関わる
関節を意識できるようになり、十分な可動域を確保して、より効率的
に運動に参加できるようにする必要があります。このためには、筋肉
の使い方の再学習もおそらく必要でしょうし、PNFなどの手技を利用
することも役立つでしょう。

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