中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月31日(木) 0時25分43秒

Re: ステキなＨＰですね！

投稿者: 中原@ico
e-mail: 
   URL: http://icofit.net/


なりさん。はじめまして。

> このＨＰすごく素敵ですね！

　ありがとうございます。なかなかかっこよく作ることができないん
ですが、これからもいろいろと勉強していきたいと思います。

> 私は１６５ｃｍ　４９．５ｋｇ　体脂肪率平均２１％と
> 普通に考えてダイエットの必要がないんじゃないか

> 体脂肪率は２１％なんだけど、なんかそれより
> 脂肪あるんじゃないかと思うんです。

　そうですね。体脂肪計といっても、それが実際に体脂肪の量を正確
に反映しているわけではありません。電気抵抗値から水分値を推測し、
さらに体脂肪率を推測しているわけです。身長に対する体重が少ない
ことで、低めに出ている可能性もあります。
　体重が少なくても、脂肪を落とすことが望ましい人は結構多いと
思います。そのような人の場合、体重を変えずに、あるいは増やし
ながら脂肪を落とすことを前提にしたほうがよいでしょう。つまり、
活動量が少なすぎるため、筋肉の発達が十分でないことが多いという
ことです。
　運動を行ってこなかった方が運動を開始すれば、筋肉は成長するで
しょう。筋の比重は体脂肪組織より大きいため、脂肪が1kg減り、筋肉
が1kg増えた場合、体重は変わらなくても、確実にサイズが細くなる
のです。

> あ、あと私ビールがすごく好きなんですけど
> いっぱい飲んだ次の日は決まって体重が１Ｋｇくらい
> おちてるんです。
> あと体脂肪率も確実に減ってる・・・。

　機械が提示する体脂肪率は一つの参考値です。体内の水分の値によ
り、大きく変動します。アルコールの利尿作用により水分が抜ける
結果として、体重が減ることが考えられます。通常、体水分が少ない
と、体脂肪率は高く算出されるはずですが、通電する場所(不明瞭)の
影響や、体重そのものが減ったことによるばらつきなのかもしれませ
ん。

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<48> ステキなＨＰですね！ (なり) 05/28 21:09
└>58< Re: ステキなＨＰですね！ (中原@ico) 05/31 00:25

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