中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月31日(木) 0時4分44秒

Re: 停滞？？

投稿者: 中原@ico
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　体重が停滞しているときには、プログラムや気持ちをリフレッシュ
することがとても役立ちます。ウォーキングもただ歩くのではなく、
わざと周囲の景色を見ながら、いろいろなことを感じて、楽しみなが
ら行う、とか、上記したように種目を入れ換えるとか。食事に対して
も、単に減量のための食事と考えるのではなく、楽しむための食事と
いう気持ちを持ち、よく味わうようにします。もし、好物を長く我慢
しているようなら、それを食べてみるのも停滞期を打ち破るのに役立つ
でしょう。ただ、少し多めに食べたときには、積極的には体重計に
乗らないほうがいいかも。多くの人がストレスを感じるようです。

　気持ちに余裕を持ち、楽しんでみましょう。

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