中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フリートークBBS

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投稿日時: 2000年3月16日(木) 2時11分13秒
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Re: もも

投稿者: 中原 雄一
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harumさん。こんにちは。

> 足のももに脂肪がついちゃって、ももを細くしたいのですが
> どのようなことをやればいいいのでしょうか？おしえてください。

脂肪を落とす、という点では、ある部分を集中的にトレーニング
することで、その部分の脂肪を優先的に落とす、ということはでき
ません。
全体的に脂肪を落とす中で、自然にももの脂肪も落としていく、と
いうことになると思います。
下半身の筋肉は大きいですから、この筋肉を鍛えることによる、
代謝量の上昇も期待が大きいといえます。この点で、めぐめぐさん
がおすすめのスクワットは有効ですね。あと、運動としてエネルギ
ーの消費量が大きくなりやすく、脂肪もエネルギー源として利用で
きる有酸素運動を行うと、おそらく効果が出るのが早くなります。

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<195> もも (harum) 03/11 15:51
└>201< Re: もも (中原 雄一) 03/16 02:11

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