中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年5月25日(木) 1時16分17秒
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Re: ありがとうございます

投稿者: 中原 雄一
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> 中原さん、こんにちは。先日は良いアドバイスを有難うございました。
> おかげで投稿名を肥満からか体重に改めることが出来ました!?

こんにちは。なるほど。単に体重だけでなく、体の「組成」に目を向け
るようになられたわけですね。一つ体の作りに注目することで、運動を
行う目標の立て方もより実践的になり、余計なストレスをためる原因
を一つ減らすことができることになります。

> 　早速で恐縮ですが、今減量トレーニング98年バージョンをしています。2ヶ月を一区切りに種目を一つづつ増やしているのですが、この位
> のペースで良いのですか。体には肩こり意外に何の異常も出ていません。

肩凝りが出ているとのこと。大丈夫ですか？
無理なフォームで運動を行ったり、休息などのケアが十分にとられて
いないと、疲労が蓄積して筋肉の硬直を招くことがあります。
運動後に十分なストレッチングを行い、休息を十分にとってください。
プログラムの見直しは2-3ヶ月に1回程度が一般的ですので、問題は
ないと思います。また、趣向を変えたり、刺激を変えたりする意味で、
種目の多くを入れ換えたり、スピードを変えたり、負荷を変えたりし
てみてはいかがでしょうか？

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<241> ありがとうございます (過体重) 05/22 17:15
└>245< Re: ありがとうございます (中原 雄一) 05/25 01:16

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