中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年4月18日(火) 0時19分21秒
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Re: 背中の鍛え方

投稿者: 中原 雄一
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ぴんくさん。こんにちは。

> まったく運動に縁のなかった私ですが、食事制限だけのダイエットに
> 見切りをつけクロウディアシファーのビデオを見ながら、一日おきに
> 1時間ほどのダンベル運動、クランチ、スクワットをしています。

減量に運動を取り入れたことは、さまざまな面でよいことだと思いま
す。クラウディア シファーが実演しているというのも、一つの動機
付けになりそうですね。

> おかげで1ヶ月でたるみがなくなり、筋肉の動きが感じられるように
> なって喜んでいます。でも、1箇所、背中（健康骨の下からウエストにかけて）の
> 贅肉は今だプルプルのまま。この部分にきく家庭でも出来るエクササイズ、
> 教えて欲しいんです。

背中の運動を行ったから背中の脂肪が落ちる、というわけではありま
せんが、筋肉を適度に発達させることで、他の部分と同様、弛みを感
じにくくなるでしょう。
ダンベルをお持ちのようですから、さまざまな種目が試せると思われ
ますが、
http://www.venus.dti.ne.jp/￣ico/gym/weight/items/
にある、「背中の中部(MEDIUM BACK)」の種目を参照してみてください。

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<190> 背中の鍛え方 (ぴんく) 04/14 01:59
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