中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年3月30日(木) 16時7分12秒
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Re: 水泳でお腹をひっこめる

投稿者: のんの
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こんにちは、ＲＩＳＡさん。のんのと申します。

> 普通有酸素運動は20分以上続けないと脂肪が燃焼しないと聞くのです
> が、水泳も同じでしょうか？

運動によって脂肪が燃焼を始める時間が違うてことはないと思います。
確か体のしくみそのもがそうなってたと思うんですけど。
グリコーゲンとかなんとか・・・。

> 週1，2回30分程度では効果はあまりありませんか？

最初は続ける事が大事。効果はその後についてくる！！
効果だけを求めると長続きは絶対しない！！と
経験上断言できます。
水泳をするならダイエット以外の目的を持ってみる方が
良いかと思います。＊＊ｍ泳げるようになる、とか。
あとスポーツクラブなら水中エアロなんかもあるだろうから
そちらも試してみるといいですよ。

> 水泳のほうが他のバイク等の有酸素運動に比べて
消費カロリーが多い様なので、
水泳のほうが短時間で脂肪が燃え始める
ことはないのでしょうか？

それはないと思いますよ。
それと水泳でなら正しい息継ぎ、泳法でないと
効果は半減してしまうと思います。
息継ぎが正しく出来ないと無酸素運動になってしまうし、
泳法が正しくないと筋肉の付き方も違ってくると思いますが。

> つまらない質問ですがよろしくお願いします。

全然つまんなくないですよ。
水中ではタラタラ動いてたら返って体脂肪を溜めてしまいかねないのでメリハリをつけて運動しましょうね！！

素人の意見なんでどなたかフォローお願いします。
ではー。(^^)/￣￣￣

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<169> 水泳でお腹をひっこめる (RISA) 03/28 16:53
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