中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2000年1月12日(水) 12時42分5秒
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Re: だれか教えて！

投稿者: 中原 雄一
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ベアさん。こんにちは。

> 私はお正月で体重が３キロも増えてしまいました。せっかく４キロ落ちたのに・・。
> 今日からまたがんばります。

常に同じ体重をキープするのは難しいことですから、一時的な上昇に
ついて、気にしすぎる必要はないと思われます。

> バイトが終わってからだと、８時ごろになってしまいます。それなら５じの休憩の
> 時に、カラリーメイトを少し食べたぐらいの方がいいのでしょうか？

いちがいにどちらがよいとはいいがたいのですが、このケースの場合、
8時ごろにきちんと食事をとられたほうがよいように感じます。また、
運動も併用されるのでしょうから、タンパク源(魚、脂身の少ない肉、
卵など)を十分に、ご飯などの炭水化物源を控えめにとることも必要に
なると思います。

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<117> だれか教えて！ (ベア) 01/05 12:26
└>122< Re: だれか教えて！ (中原 雄一) 01/12 12:42

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