中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年9月27日(月) 11時51分20秒
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Re: 初めての減量です

投稿者: ひろ君
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なおこさん、こんにちは。ひろ君と申します。

> ２ヶ月前からスポーツクラブに通っているのですが、太ることはないにしても、やせることもありません。
> お酒が大好きなので、これが原因かな・・・とも思うのですが、やっぱりお酒はよくないのでしょうか？

お酒自体は飲みすぎなければそんなに悪いものではありません。
もちろんカロリーは有りますけど（ワイン,日本酒、サワーとか）。

一緒に他の物を食べるのが良くないのでしょうね。
おいしいつまみ類はカロリーの高い物が多いですから。
あと、食生活のリズム（日によって摂取量が異なる）が
変化するのも良くない一因です。
（だからといって毎日居酒屋へいくのもよくないですからね。）

このあたりを賢くコントロールできれば飲酒自体を全くやめる必要はありません。
栄養士の方に知り合いがいれば一度見ていただくとよいかと思います。

スポーツクラブへは曜日（月、水、（筋いやいや）金）などを
決めて通われるほうがよいでしょう。
また「週に３日予定している内の２日は行く」など
自分で守れる範囲で目標を定めるとよいでしょう。

ではでは。(^^)／￣￣￣

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