中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年9月8日(水) 17時11分11秒
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Re: こんにちは。

投稿者: ひろ君
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カズさんこんにちは。ひろ君です。

> 体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があるそうですが、

体脂肪にはまず
  必須脂肪 と
  貯蔵脂肪 というのがあって
必須脂肪は（筋肉）細胞内や血液に脂質として貯えられており
体重（正確には除脂肪体重かな？）の３％ほどを占めます。

有酸素運動ではこの必須脂肪しか燃焼することはできませんし
糖質と一緒に使用しないとエネルギーとして取り出せない
（運動量をすべて体脂肪の減少にすることができない）
と言われています。

この必須脂肪が不足した状態で体を休めてやると
貯蔵脂肪（脂肪細胞）から必須脂肪への転換が行われるため
結果的に貯蔵脂肪が減量されると考えられています。
だから、運動することと体を休めることは同じくらい重要なんです。

貯蔵脂肪を貯える脂肪細胞にも
カズさんのおっしゃる内臓脂肪と皮下脂肪（あと筋繊維間にもすこし）
あってこれらの脂肪はまんべんなく減ると考えられています。
といっても休息事にどれだけ血液がまわるかにもよるので
毛細血管が発達している個所ほど早いと考える方もいらっしゃいます。

ではでは。(^^)／￣￣￣

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