中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

[00020] 904 byte
投稿日時: 1999年8月21日(土) 0時56分32秒
ホスト名: PPP273.tokyo-ap5.dti.ne.jp(210.170.148.89)
ブラウザ: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)

Re: 今のトレーニング方法でいいですか？

投稿者: 中原 雄一
e-mail: 
   URL: http://www.venus.dti.ne.jp/￣ico/


さくらさん。はじめまして。

まだ開始されて2週間ということですが、とにかく現段階で評価したい
のは、「普段の生活をうまく運動に応用されている」ということです。
これはすばらしい！
文明の利器に慣れてしまうと、それに逆らうような生活スタイルを行
うことに対して面倒を感じやすいのですが、慣れると結構それが普通
になります。また、その行動が習慣化されることによって肥りにくい
生活パターンを形成することができるのです。

現在は、筋力トレーニングと有酸素運動がうまく組み合わされた形に
なっていると思います。現在の頻度がはっきりしませんが、筋力トレ
ーニングは1日置きでいいでしょう。腹部と下腿部は回復が早いとされ
ますので、もう少し高頻度で行ってもいいのですが、無理はさけまし
ょうね。

1-2ヶ月経過したら、筋力トレーニングの種目を入れ換えたり、順序
を変えたりすることで、リフレッシュを図れるでしょう。ウォーキン
グについては、様子を見て、時々長めに歩く時間をとると効果的だと
思います。

それでは、運動を楽しみましょう。

[ 前の記事 | 次の記事 | 一覧 ]

[ 参照記事 | 返信記事 ]

<17> 今のトレーニング方法でいいですか？ (さくら) 08/20 16:57
└>20< Re: 今のトレーニング方法でいいですか？ (中原 雄一) 08/21 00:56

[ 参照記事 | 返信記事 ]

▲Top