中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

背中の下部の種目

【器具を使わないエクササイズ】

【チューブ エクササイズ】

【ダンベル エクササイズ】

1. ダンベルデッドリフト

【バーベル エクササイズ】

1. ナロー スタンス バーベル デッドリフト
2. ワイド スタンス バーベル デッドリフト

【マシン エクササイズ】