中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

リスクが高いとされるストレッチング種目

ここで紹介する種目は多くのスポーツ医や専門家によって禁止されているものです。

禁止されるからにはそれなりの根拠があります。ここで簡単に紹介してみることにしました。

1. プラウとその変形
2. ハードラーズ ストレッチング
3. トゥ タッチングとその変形
4. シット アンド リーチ
5. バレエ ストレッチング
6. フル コブラ
7. ニー ストレッチング各種

参考図書：
R. H. ドミンゲス『トータル ボディ トレーニング』(ブックハウスHD)
AFAA JAPAN "FOOT NOTES"