中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年6月14日(木) 1時17分5秒

Re: 下腹部のでっぱり

投稿者: 中原@ico
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> 早速ですが、腹に力を入れず、自然体でいると、へそより少しした
> のあたりからぼこっとでています。鏡で横から見るとまるで妊婦の
> よう・・・。これはなぜなんでしょう。内臓が太っているんでしょ
> うか。

　ぎゃっつびーさん。初めまして。ICO中原です。
　考えられる理由はいろいろとあると思います。よくいわれる胃下垂
というような状態のため、食事をとると、下腹の出っ張りが目立っ
たり、腹部の筋肉の張力が不十分で、腹圧(おなかの内部の圧力)を
コントロールできなかったり、直立姿勢のクセ(筋肉や骨格の使い方)
によったり。またご指摘のように、内臓周囲に脂肪がたまったり、
女性の場合特に、下腹部に皮下脂肪がついていることもあります。
　顎が出て、背中が丸まり、骨盤が前に出て、膝が軽く曲がっている
ような姿勢では、おなかの力が抜けやすく(腹筋がゆるんでしまって)
ご指摘のような状態が目立つことになります。なるべく横から見たとき
耳、肩、腰椎、膝、くるぶしが地面に対して垂直の直線を描くように
(直線の引き方は人によって若干異なりますが)、姿勢を矯正していく
とよいと思います。
　胸を張るときは、なるべく背中の深い筋肉を意識して、自然に肩甲
骨を軽く引きつけるような感じにすると良いでしょう。
　これを文章で表現するのはかなり難しいですね。

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