中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 2001年5月16日(水) 23時46分48秒

Re: ハジメマシテ♪

投稿者: 中原@ico
e-mail: 
   URL: http://icofit.net/


じゃすみんさん。こんにちは。

> こんにちわ！２２歳の女です。身長１５４ｃｍ、体重４８キロ、体脂肪率２７％くらいです。

　身長と体重からみれば、体重が多いわけではないようです。あせらず
に楽しみながら、ゆっくりと進めることをおすすめします。

> 痩せたい！！って思って、ダイエットをはじめました。週に２、３回泳ぎに行ってるんだけど、このＨＰを読んで、「水泳は痩せないのかぁ。。。」ってちょっと残念です。

　水泳がやせない、というわけではありません。実際、水を使った減量
指導は一般的に行われており、また肥満者の場合膝に負担をかけずに
エネルギーを消費できるので、有効な運動と考えられています。
　ただ、保温などの目的から、もともと体脂肪がそれほど多くない人
の場合や水温が低い場合など、体脂肪を減らしにくい、という傾向に
ついてはいくつかの報告があるようです。実際指導している側から
どうなのか、水泳のインストラクターさんにインタビューしてみたこと
はありますが、同様の認識をされておられました。

　せっかく始められた水泳ですから、ぜひ楽しんでくださいね。

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