中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年12月13日(月) 20時24分12秒
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Re: 走り過ぎ？！

投稿者: おがわ
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> こんにちは、ナオです。
> 本日は私の彼氏のジョギングについてお伺いしたく存じます。
> 彼は今迄きちんと様々なトレーニングを行ってきたちょっと
> 小さ目の筋肉マンですが、最近はもっぱらジョギングだけ
> しています。
> ジョギングといっても30分間、non‐stopで私の全力疾走
> ぐらいのspeedで走るのです。
> 毎日してるわけではありませんが、私にはハードに見え過ぎて
> しょうがないのです。
> 前から足、腰などの痛みを訴えるようになってます。
> このハードなジョギング（ランニング！）は害はないのでしょうか。
> でも走らないと太る感じがして気持ち悪いのだそうです。
> それにしても。。。
> お伺いします。心配なのです。

目的は減量なんでしょうか。減量なら，ハードすぎると思います。
脂肪燃焼させるには，有酸素運動が必要ですが，書かれている強度は人によって違うと思うのですが，無酸素運動の
領域になっていると思います。もう少し，情報を集めて，
自分なりのトレーニングプランをきちんと作ってやった方が，良いですよ。
また，無理に続けていると傷害が発生して，休む必要が出てくると，せっかくやったトレーニングが無駄になるので，気をつけて下さい。

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<103> 走り過ぎ？！ (ナオ) 12/03 10:56
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└>105< Re: 走り過ぎ？！ (おがわ) 12/13 20:24

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