中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量BBS

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投稿日時: 1999年12月6日(月) 12時50分27秒
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Re: 走り過ぎ？！

投稿者: 中原 雄一
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ナオさん。こんにちは。

> ジョギングといっても30分間、non‐stopで私の全力疾走
> ぐらいのspeedで走るのです。
> 毎日してるわけではありませんが、私にはハードに見え過ぎて
> しょうがないのです。

人により、体力水準が異なりますので、スピードや時間は変わってき
ますが、

> 前から足、腰などの痛みを訴えるようになってます。

とのことですので、おそらく現状では過剰な強度での運動をなさって
いるのだと思います。
使いすぎによる下肢の障害を起こすとやっかいです。せっかく数カ月
のトレーニングを行っても、その後また長期間休まなければならない
こともあります。効果的に運動を行うために、少しスピードを制限し
たり、運動の頻度(一定期間あたりの回数)を落としたほうがよいかも
しれません。
また、痛みについては、医師に相談なさることをおすすめします。

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<103> 走り過ぎ？！ (ナオ) 12/03 10:56
├>104< Re: 走り過ぎ？！ (中原 雄一) 12/06 12:50
└<105> Re: 走り過ぎ？！ (おがわ) 12/13 20:24

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