中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
ハイ インテンシティ トレーニング システム / High Intensity Training System
- 超高強度のウエイト トレーニングといわれる方法です。具体的には6～8レップスしか挙上することのできないウエイトを選定して、各セット挙上ができなくなるまで繰り返すというもので、高回数制、低回数制という呼び方をする場合、低回数制に属するものといえます。
- ボディビルダーはパートナーの補助を使ったフォースト レプス システムforced reps systemを併用することが多いそうです。