中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
せなか上部(上背部)のストレッチング upper back
オフィスでの事務仕事などは、常に腕を軽く持ち上げたような状態が長時間続く、意外に大変な作業になります。このような状態では、肩周辺の血行が阻害され、作業によってたまった「疲労物質」の後始末がスムースにいかない原因になってしまうと考えられます。
運動前後はもちろんですが、仕事の前後、そして合間に時間を見つけてこの部分のストレッチングを行うことをおすすめします。