中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ウォーキングのフォーム

運動を体験するにあたっては、なにより「からだを動かしてみること」が重要だといえます。しかし、開始当初はそれでよくても、動作の意味がわからないと「からだへの興味」を広げることができず、運動への動機づけ(モチベーション)を維持するのが難しくなります。場合によっては、からだにとって不適切、あるいは不自然なフォームで続けたことによって、からだの調子を悪くすることもあるかもしれません。

ですから、ここではウォーキングのフォームについて、少し踏み込んだ解説をしていくことにします。

1. ウォーキングの動作概要
2. 分解写真
3. 足の「あおり」
4. 骨盤の動作
5. 上半身の動作

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