中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
下背部を鍛える運動
Q(質問)
- 背筋（特に下部の背骨の両サイド？）を鍛えたいのですが何か良い方法ありますか？(男性)
A(回答)
- 背筋(下部)の運動として私が一番好きなのはデッド リフトです。これはトレーニング種目のビッグ3に数えられる種目です。ICOではダンベルを使った方法を紹介していますが、バーベルを使うと重い重量が扱いやすいと思います。フォームが大切ですので、ジムのインストラクターにフォームを確認してもらうとよいと思います。
中原 雄一