中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

減量プログラム各種

ここでは、シチュエーション別に減量プログラムの例を紹介していきます。これから減量のためのプログラムをはじめようとするとき、どんな形で入ればよいのかの参考になればと幸いです。

1. 「運動をするのは初めてだが、時間をあまりとりたくない」