中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

スピン バック キック

2) スピンバックキックのフォーム

a) まず、オンガード ポジションに構えます。

b) その状態から、右手を前に大きくつきだし、前足、胴体を同時に回転させ始めます。この右手は標的に対する「だましうち」の意味もありますが、体を回転させるための勢いづけにも役立ちます。

c) 次に、素早く顔を反対側に回転させ、写真のように肩越しに後ろを見るようにします。同時に蹴り足を持ち上げ、標的に向けます。

d) なるべく膝を外側に広げないように、後ろに向けてけり出していきます。

e) そして、かかとを標的にぶつけるようなイメージで足をのばしていきます。

f) 上半身を起こしながら、蹴り足を素早く引きつけます。この後の戻り方はいろいろとありますが、反対側のオンガードポジションをとるとよいでしょう。

g) 一応、横から見た姿勢も連続写真でご紹介しておきます。

特に注意するべき点は以下の通りです。

h) 今回は、カンフーエクササイズの中でも非常に難しい、回転系のキックの練習です。動きが大きく、場所をとるため、エクササイズのための場所については十分な検討が必要です。鏡などを使って練習されている方は、鏡を蹴破らないように注意してくださいね。まずは、スピードをつけて蹴るより、一個一個の動きを分解してゆっくり、正確に行うことが必要です。

i) 同じ方向の運動を繰り返すと、目が回ってしまう可能性があります。この場合は、左右交互に行うか、2-3本おきに足を交代して行うとよいでしょう。バランスには十分に注意なさってください。