中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ストレート リード + エルボウ ストライキング

1) からだの移動を伴うコンビネーション

基本的に、現在までのエクササイズは、一カ所にとどまった状態でコンビネーションを練習してきました。もしかしたら、実際に動いていく中で自然に動く技術をマスターされた方がいらっしゃるかもしれませんが、ここではフットワークの、コンビネーションに対する展開の仕方も含めて学習していただきたいと思います。

こういったコンビネーションをマスターできれば、全身で大量のエネルギーを消費できるようになるため、減量エクササイズの効果は大きく高まっていきます。ただし、シャドウエクササイズなどでは2-3分のラウンド制をとっていきますから、ずっと最高のペースで全力疾走してしまうと、規定の時間に達する前にばててしまいます。ご自分で、チカラをコントロールしながら、規定の時間、動作を継続させ、持たせることはとても重要なテーマになります。