中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

フロント/バック ステップ

1) フロント/バック ステップ

世界的に人気のある格闘スポーツK-1や、フィットネスクラブで行われる格闘技エクササイズなどをみていると、動作の間、前後左右に動きながら、攻撃、防御を行っているのがわかると思います。現在まで、行ってきたエクササイズについては、一定の位置で停止した状態で(安定状態で)行う練習だけでした。今後は、動きの中でパンチやキックを出したり、防御のエクササイズを行ったりするために、基本的なフットワークを学習していきたいと思います。

フロント/サイド ステップというのは、「前進/後退」を行うためのエクササイズです。

2週間目に取り入れた、クレセントキックは、「足」を「高く」「持ち上げる」ことによってエネルギー消費量を高めるというアプローチを行いました。今回は、私たちの体重を「前後左右」に移動させるという方法で、消費エネルギーを高めていきます。そして、エクササイズの方法も、今までのように回数で数えるのではなく、時間で管理してみたいと思います。