中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

エネルギーバランスについて、正しい理解を持とう

短いサイクル(日内)体重変動に一喜一憂しない

ICOを以前からご利用になっている方の多くは、その理由をご存じだと思いますが、初めての方にかいつまんで解説させていただくことにしましょう。

私たちの体重に影響を与える要因はいくつもあります。食事をとれば、その重量分だけ体重が増加します。逆に排出すれば、その分だけ体重は減少します。

汗をかいても体重は減少しますし、その後水分を同じ分だけ補給すれば体重は元に戻ります。

これから減量をするにあたり、重要なのは、こういった一時的な変化に一喜一憂することではありません。より重要なのは、このような変化は「短いサイクルの中で毎日繰り返されている」ことを当然のこととして理解しておくことです。