ICO Fitness Club Onlineは1997年2月より仮想フィットネスクラブとして運営開始した、フィットネス・スポーツの基本的な情報を紹介するWebサイトです。非常に古い歴史があるので、古い情報が残っているものと思われます。気づいた点は修正しますが、今後、https://icofit.netに情報を移していく予定でいます。
主に筋力トレーニングについてご紹介します。1986-1998はスポーツクラブに勤務させていただいて、ジムのスタッフ〜 チーフインストラクターとして勤務していたので、ICOの中心となるコンテンツです。