はじめに(必ずお読みください)
ようこそ！ ICO(アイコ)へ！
オンラインでご利用いただけるヴァーチャル フィットネス クラブ "ICO/フィットネス クラブ オンライン" へようこそ。
自宅や近所で行う運動でも、一般の方にとっては十分に効果を出せます。主には、ご自宅フィットネスを楽しまれている方々に向けて情報を発信するサイトです。
これからエクササイズ(運動)を始めようと考えていらっしゃる方、あるいはすでに始めていらっしゃる方のために、元フィットネス クラブのインストラクターの立場から、さまざまな情報を提供してまいります。
このページの運営・監修は中原 雄一が行ってまいります。詳しくはスタッフ ルームをごらんください。
プログラム実施上の注意
プログラムは安全性を最優先しておりますが、「エクササイズ(運動)」がカラダに負荷をかけるものである以上、全く危険がないとは言い切れません。整形外科的障害、死亡事故などが起こる可能性も全くゼロではないのです。
プログラムを実施する場合は、ご自身の責任で体調管理を行ってください。ICOのプログラムを実施したことにより発生した病変・障害等について、いかなる場合もICOおよびそのスタッフは一切の責任を負いません。この件についてご同意いただけない場合、ICOをご利用いただくことはできません。
現在、何らかの疾患をお持ちの方は必ず主治医から運動許可を受け、指示を仰いでください。基本的にICOのプログラムは健常者を対象として解説されています。
カラダに不調がなくても、現在ほとんど運動していないような状況なら、主治医によるメディカル チェックを受けたほうがよいでしょう。特にあなたの年齢が30才以上なら、メディカル チェックを受けていただくことを強くお勧めいたします。
ICOおよびフィットネスプログラムをご理解いただくために
実際にICOをご理解いただくために、初回オリエンテーションをご利用いただくことをおすすめいたします。こちらはアスレチック ジムからもご利用いただけます。
今までフィットネス クラブを利用されたことのない方や、イメージが湧かないという方は「ICOの使い方」をごらんください。また、初回のエクササイズに関するインフォメーションは「初回オリエンテーション」をご覧ください。
リンクについて
リンクはご自由に行っていただいて結構です。
リンクやブックマークはできる限り、トップページに対して行ってください(http://www.icofit.net/)。その他のページにリンクを設定した場合、頻繁なファイル移動が原因でつながらなくなる可能性があります。
2007/04/26 現在、リンク集停止中につき相互リンクは受け付けておりません。
それでは
今後もICOは進化を続けます。ぜひ末永くお付き合いいただきますよう宜しくお願い申し上げます。
ICO ゼネラルマネージャー
中原 雄一