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Sinse Feb., 1997
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中原雄一
モデル(健康運動指導士):吉田美穂( 21/10/20 Wed 22:43 更新)
ももの表側/thigh~股関節/groin
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ももの表側と股関節のストレッチングです。
ももの表側のストレッチング(左)
深く曲げた状態の膝は不安定になっています。姿勢を変えるとき、バランスを崩したりせず、ゆっくり行ってください。
ももの表側のストレッチング(右)
左と同様です。
股関節のストレッチング
背筋をしっかり伸ばした状態で前傾させましょう。無理に前に倒す必要はありません。
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