中原雄一
モデル(健康運動指導士)：吉田美穂( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

手首/wrists～前腕/forarms

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手首と前腕を伸ばします。私たちの体はそれぞれが関連し合っていますので、手首～前腕の緊張は全身にも影響を与えます。ということは、この部分をほぐすだけでも、全身の緊張をとる助けになる、ということでもあります。

1. 手首・前腕の「手の甲側」のストレッチング(右)
2. 手首・前腕の「手の平側」のストレッチング(右)
3. 手首・前腕の「手の甲側」のストレッチング(左)
4. 手首・前腕の「手の平側」のストレッチング(左)