中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ラット ストレッチング lat stretching

効果のある場所

背中の上～中央部の筋肉(広背筋・黄色に塗られた部分)を伸ばします。

　

行いかた

　

ポイント

フィットネス クラブにお通いの方は、この写真のようにマシンの支柱などをつかむことがあるかもしれませんが、その場合は腕をマシンの回転軸やウエイトに挟まれないように十分気をつけてくださいね。

特に、ほかの人が使っているマシンの支柱などはつかまないように注意してください。