中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

「ストレッチング」 stretching exercise

ICOの中でも人気の高い種目がストレッチング。特殊な器具を要さず、運動そのものの苦痛も少ないため、手軽に生活にとり入れることができるのがその要因のようです。

しかし、苦痛を感じない範囲で行うべきストレッチングも、無理をしたり、誤った方法で行うことで、思わぬけがをする場合もあります。プログラムを実行する場合は、十分な気配りを。

1. ストレッチングの基礎知識
2. ストレッチングの種目
3. ストレッチングの種目(動画) (現在休止中)
4. リスクの大きい種目