パンチングボール

中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ボクシングの練習でよく使われるものです。
左側のボールはダブルタイプで、ボールの上としたをゴムでつないだものです。これを叩くとかなり激しい動きをするので、動体視力を養うのに優れた器具であるといわれます。
跳ね返ってくるボールはパンチをよける練習にもなります。
右側のボールはシングルタイプです。パンチそのものの練習にもなりますが、リズミカルに両腕を動かして打つ練習をすることが多いようです。
この器具も動体視力を鍛えるのに良いといわれますが、腕を心臓より高い位置で交互に、リズミカルに振り回す練習なので、全身持久力を鍛えるのに効果があると考えられます。
写真は家庭用のタイプのものです。下には水の入った重りがあるのですが、それでもかなり動きます。
シングルタイプのバンテーブル(ボールを打ちつけるボード)はかなりしっかりしたものでないと、テレビや映画などでみかけるような打ち方は困難です。この写真の器具もバンテーブルが薄過ぎてボールがほとんど跳ね返りません。

私が世田谷区のDIVAスポーツクラブで勤務していたときには、パンチングバンテーブルを壁に直接取り付けることで、本格的なパンチングボールの練習ができるようになりました。本格的にストレスを解消できる格闘技エクササイズを行う上で、DIVAスポーツクラブはかなり施設が整っていると思います。