中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

おしりからふとももまで効果のある運動方法は？

Q(質問)

• 私は去年の春からフィットネスクラブに通っています。
• 約半年で5kg減量して今体脂肪23%で標準からやや痩せ気味の感じなのですが私の身体はおしりから太股が他の部位に比べ脂肪がついています。
• 効果的な運動方法を教えて下さい。(女性)

A(回答)

• フィットネス クラブで運動をされて、約半年で5kgの減量ということですね。体重が明らかではないのではっきりとはいえませんが、基本的にはスムースで、適切な減量が行われたのではないかと思います。
• 女性の場合、下半身の脂肪に悩む方が多いようですね。しかし、どうしてもパーツの運動でその部分の脂肪を落としてしまうことはできませんから、どの運動が下半身の脂肪に効果的、というようなことはいえないのです。他の部分の脂肪がかなり少ない状態であれば、下半身の脂肪もこれから落ちていくのではないかと想像されます。もう少し続けて様子を見てみてください。