中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

スポーツに適した体脂肪率

Q(質問)

• スポーツの最も良い体脂肪率などの統計は出ているのでしょうか？私は自転車競技の体脂肪率が知りたいです(男性)。

A(回答)

• 多くのスポーツにおいて、一般的には男性で10％以下に保つのが好ましいと言われます。
• アメリカのアスリートのデータをみると、手元にある資料では、自転車競技の選手についての記載はありませんでしたが、マラソンランナーやトライアスリートは５％程度のようです(女性は10％)。ただし、おそらくこれらは試合期の体脂肪率だと思います。
• 1980年代に、シンクロナイズドスイミングの選手の体脂肪率について、日本の選手とアメリカの選手を比較した調査がありました。このとき、アメリカの選手は一般人並(20数％)で、日本の選手は10％台だったと記憶していますが、この種目に関しては体脂肪率が低過ぎない方がいい可能性が示されました。