栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ビタミンB群は元気の素

殆どのＶＢ群はエネルギーの供給や老廃物の代謝に働いています。いわば元気の素です。

Ｂ群は協力しあってますからどれが欠けても疲れやすくなります。主食で摂るのが１番ですが、おかずではレバー、牛乳、卵、豚肉、鶏肉、大豆等が豊富です。