栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

外食やテイクアウトの選びかた

当然みなさん考えておられると思いますが、外食のカロリーって気になりますよね。

最近はカロリー表示してある物も多くなってきましたが、さすがに栄養成分までは表示してないです。そこで、今後外食栄養成分表なども作っていったらみなさんに役立ててもらえるかと考えますので、まずは数例を紹介させて戴きましょう。チェックしてみて下さい。

ただし、おかず類はご飯の量がプラスされるのでその点を忘れないで下さい。お勧めは赤、避けたい物は緑で表示します。但しライス抜きの評価です。

色の付いていない物はご自分で判断して下さいね。