栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

脂肪燃焼に効果的なグリコーゲンの使い方

運動される際はまず貯蓄グリコーゲンが使用され、その後脂肪からのエネルギーを使います。

そういった意味で、もし貴方が筋トレとエアロを両方やっているのであれば、先に筋トレをしてグリコーゲンを枯渇させた後にエアロをする事で脂肪の燃焼はより効果的になります。