栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

空腹時のカフェイン摂取

空腹時にカフェインを飲むと交感神経が刺激され、脂肪の燃焼に役立ちます。

増して、その後に運動をするとさらにその効果は増強されます。

たいていの方は運動前の時間は空腹状態なので、その後軽食を摂って運動するときも先にカフェインを摂ってからプロティンやおにぎりなどの軽食を摂って運動されるのが良いでしょう。