栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ボディビルディングコンテスト前日の食事

カリウムを取ることにより細胞外の水分が細胞内に移行し、そのため筋肉と皮膚の間の隙間が少なくなるためより高度なディフィニッションが得られます。

試合の前日はカリウムが多く含まれ果糖の少ないスイカ、メロンなどでエネルギー補給をするのがよいでしょう。これは数年前からアメリカのゲストビルダーが推奨しています。