栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

糖質の1日の目安量を考える一覧表

個々の数字は微妙に違いますが、一般的な主食からの糖質摂取量は男性250g前後、女性200g弱です（１日量は副食となる他の食品からの摂取量がプラス100～150g程度で男性400g女性300g）。下記の表を見て１日に利用する食品を選んで下さい。