栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

バランスのよい食事は消費カロリーを増やす

栄養素のバランスをとる事はそのまま消費カロリーの増加につながります。

バランスの良い栄養補給はエンジンを高性能化し、動きを活発にして、その結果消費カロリーも増加させます。しかし、DIETを意識するあまりの偏った食事や無理な欠食・食事の貧相化はバランスの崩れた食事となるのでエンジンは消費を節約し、その結果つらい割にはやせなかったり、脂肪が落ちず筋肉が減退するという悪結果を導きます。

だから、自分の１日の摂取すべき栄養バランスを知り、簡単な３群法で食事のバランスを考えてサプリメントで補給という方法が望ましいのです。

決して食品のカロリーだけを意識するのではなく「栄養素」を意識しましょう。