栄養士：石川眞弓(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
夕食バージョン Dinner
野菜は煮るか生にする。但しドレッシングはノンオイルか抜きがお勧め。
マーガリンは脂質カットの物を、サラダ油は脂肪の付きにくい製品、乳製品は低脂肪の種類を選ぶ。
フライパンは油を必要としないものを揃え使用する。
野菜は煮るか生にする。但しドレッシングはノンオイルか抜きがお勧め。
マーガリンは脂質カットの物を、サラダ油は脂肪の付きにくい製品、乳製品は低脂肪の種類を選ぶ。
フライパンは油を必要としないものを揃え使用する。