栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

昼食バージョン Lunch

外で食べることが多いので、外食、テイクアウト、お弁当などのケースで選ぶ。

一般的な生活では昼食はDIETに対する影響が少ないので比較的自由に食べても良い。

1. ご飯、豚肉とアスパラ炒め・大豆と生揚げの煮物・ワカメと豆腐のスープ
2. おにぎり、うどん、シーチキンサラダ、ゆで卵とソーセージ
3. ミックスサンド、ほうれん草のピーナツ和え、レモンティー
4. シーフードチャーハン、野菜のピリクリームスープ
5. けんちん風鍋焼きうどん、梅やっこ
6. ローストビーフカスクルート、シンプル大豆スープ
7. 天ぷらそば、野菜サラダ
   

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