栄養士：石川眞弓( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ジャムトースト、ミネストローネ、フルーツヨーグルト

メニュー	食　品	栄養価と分量
		1200kcal	1400kcal	1600kcal	1800kcal	2000kcal
		(397kcal)	(445kcal)	(528kcal)	(606kcal)	(kcal)
		P　 14.6g	P　 17.0g	P　 18.9g	P　 21.4g	P　 684g
		F　 10.0g	F　 12.3g	F　 13.3g	F　 14.4g	F　 25.0g
		C　 62.5g	C　 66.3g	C　 83.2g	C　 97.7g	C 108.3g
ジャムトースト	食パン	６枚切り１枚	６枚切り１枚	６枚切り１枚半	６枚切り２枚	６枚切り２枚
	苺ジャム	大１	大１	大１．５	大１．５	大２
ミネストローネ	ショルダーベーコン	30	40	40	40	60
	サラダ油	2	2	2	2	2
	たまねぎ	30	30	30	30	30
	キャベツ	30	30	30	30	30
	セロリ	10	10	10	10	10
	トマト	50	50	50	50	50
	シェルマカロニ	10	15	10	10	10
	塩胡椒	少々	少々	少々	少々	少々
	コンソメ	小１	小１	小１	小１	小１
フルーツヨーグルト	ヨーグルト	50	50	50	50	50
	パイン缶	20	20	20	20	20

レシピ

・ミネストローネ

1. 材料は全て1cm角切りにする（トマトは皮をむいた方が良い）
2. 鍋に油を入れベーコンを炒め、野菜を加えてさらに炒める
3. 油がまわったら水4/3カップ、コンソメを加え10分程度煮る
4. 塩胡椒、シェルマカロニを加えマカロニが柔らかくなるまで煮る

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