中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ヴォリューム インテンシティ トレーニング / Volume Intensity Training

• 1984年にジョー ウィダーが発表したトレーニングシステムです。
• 1分間あたりの仕事量を算出し、トレーニングの効率をみることができます。運動によって何パーセントぐらいパワー アップしたかを割り出すのが非常に楽な方法なのだそうです。
• 具体的な方法は不明です。

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