中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
ストリクト スタイル / Strict Style
- この方法は、極力反動を用いずに、正確な動作で行おうとするものです。
- これはトレーニング プログラムの基本であり、初心者においては必ずこの方法を採用すべきでしょう。なにより、ウエイト トレーニングの効果というのは使用する各筋への意識集中がとても重要なのですから。はじめからフォームを無視していい加減な方法で行ってしまうと、この大切な集中を得られません。
- また、はじめの段階で誤ったフォームを学習してしまうことにより、将来矯正するのが難しくなります。結果的に行き詰まりを招くことになるでしょう。
- 上級者のトレーニング ビデオを見ていると、決してストリクトなフォームであるとはいえない場合が多々ありますが、彼らはすでに筋肉への集中力を獲得した後、行っているわけです。初心者がそのまままねをして成功することは考えられません。