中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
反重力トレーニング システム / Reverse-gravity Training System
- ウエイトを下ろす時、重力に逆らってゆっくりと下降させるテクニックのことです。各種トレーニング システムの解説の中では、「ネガティブ トレーニング」「ネガティブ ワーク」という名前でいくつか紹介してきましたから、全体的にごらんになった方はすでにいろいろなイメージをお持ちかもしれません。
- この方法は、筋への刺激を大きくするばかりでなく、筋の微細裂傷(小さな傷)を発生させて、筋肉痛を高めるトレーニング システムの一つです。