中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ピーク コントラクション システム / Peak Contraction System

• 筋を効果的に強化するためには、できるだけ長く筋の緊張を保つことが必要であるといわれますが、この方法はその理論を応用したものです。
• 例えば、ダンベル カールを行う場合、動作の終わりでの負荷が非常に小さくなりますが、それを防ぎ筋を完全に収縮させるために、前かがみになるような姿勢がとられるのです。

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